Как психотерапия помогает справиться с переживаниями
Прояснение
Разберемся, что трудно переживать, что хочется контролировать (уменьшить) и с чем это связано. Часто уже на этом этапе ясность помогает изменить собственные реакции
Признание
Дадим место эмоциям, признаем их ценность и смысл и будем учиться обходиться с ними. Бережно разместим поглощающие чувства, чтобы в них не тонуть.
Устойчивость
Наверное, главный смысл терапии - развитие способности справляться с эмоционально сложными ситуациями, неопределенностью, нестабильностью и не терять при этом себя.