Терапия принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT) — это форма когнитивно-поведенческой терапии, которая использует механизмы осознанности и принятия, чтобы помочь людям преодолеть негативные мысли и чувства. ACT не только помогает людям изменить свое отношение к своим внутренним переживаниям, но и активно продвигает ценности и цели, которые придают жизни смысл и направление.
Схема-терапия - это форма психологической терапии, которая помогает идентифицировать и изменять деструктивные или ограничивающие поведенческие паттерны, известные как схемы. Эти схемы, которые могут развиться в раннем детстве, часто служат основой для взаимоотношений, чувств и поведения во взрослой жизни. Схема-терапия использует различные терапевтические подходы, включая когнитивно-поведенческую терапию, психодинамическую терапию и терапию осознанности, чтобы помочь людям изменить эти схемы и улучшить качество их жизни.

В основе группы протокол Маккей, М., Лев, А., Скин, М. использования осознанности, принятия и схем для изменения межличностного поведения. Протокол уникальный, это первый случай, когда такие разные КПТ объединяются для единой цели.
В отличие от традиционной когнитивно-поведенческой терапии, ACT (Терапия принятия и ответственности) учит не изменять или контролировать свои мысли, переживания, чувства, а замечать их и принимать, даже если они неприятны, заняв позицию наблюдателя. Одним из важнейших процессов в ACT является движение к своим ценностям.
Цель же схема-терапии — уменьшить влияние ранних дезадаптивных схем на жизнь человека и помочь ему осознать и научиться удовлетворять свои базовые эмоциональные потребности эффективными способами.
Как это совмещается?
В детстве мы усваиваем не только здоровые реакции и поведение, но и нездоровые, которые в тот момент были уместны и выгодны для нас. Например, для ребенка было адаптивным избегать сердитого родителя, уступать или отстраняться от отрешенного. Но во взрослом возрасте продолжать использовать такие модели (совладающего (копинг -) поведения - значит испытывать боль и страдания. Копинги избегать, уступать и отстраняться - все больше и больше загоняют нас в ловушку одиночества, неудовлетворенности, недовольства собой. Они больше не удовлетворяют наши потребности и становятся дезадаптивными.
Модели дезадаптивных копинг-стратегий в межличностных отношениях, которые возникли как результат попыток удовлетворения эмоциональных потребностей под воздействием стресс-факторов, обычно имеют три ключевых аспекта:

1. отсутствие гибкости;
2. основаны на патологических убеждениях (схемах) о себе и других в отношениях типа «я никому не нужен», «меня все бросят», «я-неудачник» и т.д.;
3. обусловлены избеганием переживаний.

Первый и третий аспект мы прорабатываем при помощи техник терапии принятия и ответственности (ACT). Второй - при помощи теории схема-терапии.

Для наилучшего результата будет здорово, если вы сможете посетить все 10 занятий, потому что модули между собой связаны четкой логикой. Но в жизни бывает разное, и если такой пропуск все же случится, мы подумаем, как вы сможете наверстать теорию. Также нужно понимать, что если вы пропускаете занятие, мы перерасчет стоимости программы не делаем.

Встреча 1. 10 копингов, 10 схем
Встреча 2. Триггеры схем и копингов поведения. Креативная безнадежность
Встреча 3. Последствия схемного копинг-поведения. Работа с прекращением борьбы за контроль
Встреча 4. Ценности и ценностные намерения
Встреча 5. Когнитивное разделение: навыки и техники
Встреча 6. Оценка, факты, самооценка
Встреча 7. Гнев как копинг-поведение. Обида
Встреча 8. Эмоции и контроль. Избегание болезненных эмоций. Я-наблюдатель
Встреча 9. “Формула эффективного общения”
Встреча 10. Новые обязательства: обсуждение барьеров и стратегий